ランニング 筋肉痛

ランニングと筋肉痛記事一覧

ランニングは手軽にはじめられるということとやり終わった後の爽快感が人気です。ダイエットや健康のためということではじめるひとも多いですね♪ここで知っておいたほうがいいのが筋肉痛です。ランニングをすると体のどういう部位に筋肉痛が出るのか気になったのでまとめてみました。結論からいうとランニングだからここが筋肉痛になるというのはありません。各自筋肉の付き方も違いますし、骨格、骨の強さなども異なります。また...

特別な運動器具も必要なく気軽にはじめられる爽快感あふれるスポーツとしてランニングの人気が年々高くなっていますね。ランニングをはじめたばかりの人が困るのがふくらはぎの筋肉痛。筋肉痛は日にち薬といわれているようにある程度時間がたてば回復していきます。とはいってもなるべく早く回復したいですよね。筋肉痛を回復するにはいくつかポイントがあります。まずは痛いところを冷やすことが大事です。冷やしてみて痛みが引い...

ランニングで股関節が筋肉痛になるのにはどんな原因が考えられるのでしょうか?ランニングをはじめたばかりのひとは走ったあと股間節に痛みが出る人がおおいです。このまま続けていいのか心配ですよね。原因としてはいろいろ考えられます。はじめてばかりのひとであれば全体的に筋力不足。足への負担に耐え切れずあちらこちら不具合が出ていると考えられます。ランニングで股間節が筋肉痛になるのにはいろいろな要因がありますね。...

ジョギングをはじめたら腹筋が筋肉痛になったことありませんか?え?足がいたくなるのはわかるけどなんで腹筋!?て思いますよね。実はジョギングで腹筋や背筋が筋肉痛になることはあります。ジョギングは全身運動なので足だけでなく腹筋や背筋を使っているのです。腕をふり、足を動かしているときもただ足や腕の筋肉を使っているだけでなく腹筋をつかっているのです。上半身の姿勢をたもちながらジョギングをしているわけですから...

ランニングを楽しむ人は年々増えています。走っている時はつらいけど走り終わった後の爽快感がたまらなくよくてハマるんですよね。ストレス解消や体力を付けたい、痩せるためにと人それぞれランニングをはじめるのには目的があります。普段から体を動かしているひとやスポーツを嗜んでいるひとであれば、ランニングをはじめてもひどい筋肉痛で「いたたた!」となることは少ないようです。ただなんにも運動をやっていなかったひとが...